首の筋肉は鍛えにくい。ゴールドジムに通っていたときは首の筋肉用マシンがあったからやりやすかったけど、今のところにはない。
だからベンチの淵に頭をのせて、ウェイトを持ってブリッジしてエッホエッホ、ヒーヒー、とやるんだけど、今行っているジムは、あまりハードなトレーニングをする人が多くないので、なんか目立つ。
家にヘッドギヤみたいのをかぶって、ウェイトを吊るす器具を持っているんだけど、これまた、人には見せられない姿になる。頭からウェイトをぶら下げてウ〜ンウ〜ンやっている様は、怪しい。
一回ウェイトを背中の方でぶら下げて、ヒーヒーやってたら、疲労してきて力が入らなくなり、首をコキっとやって、思わず喘いだ。悲しい。
ゴールドジムでは、やりやすかったと言っても、あまり首の筋肉を鍛える人は多くないので、このマシンに向かう人はコアな人が多くなる。マッスルディズニーランドなジム（なんせバーベルじゃなくて、ダンベルで80キロまである。）に集うボディービルダー達に混じってネックマシンに向かうわけです。やっぱりそれとなく目立つ。
今のとこでは、できるだけ目立たぬよう、隅っこの方で、こっそりやってます。
でも、この間ウンウン唸ってやりながら、ふと天井を見ると、監視用のカメラのレンズが・・・
首のトレーニングはスマートにやりたいものです。