akira racing mo's kart blog

押してダメなら引いてみな。 って言いますが、 速く走るのに、アクセル踏むだけでイイかというと、 そうじゃないように、 トレーニングも、やるだけでいいというモンじゃあない。 休息も必要です。 オーバートレーニングも良くないんですね。 筋肉痛になっているのに、さらに筋肉を傷めつけていくと、 慢性的な疲労感を生んだり、頭痛、息切れ、発熱などの症状がでたりします。 「ああ、こりゃあタルんでるな」なんて思って、もっとガンバっちゃったりするんで、 ドンドン悪くなるんですね。 体の抵抗力も落ちていくので、 病気を呼び込む結果を生むこともあります。 休息もトレーニングのうち。 気持ちの上では、やってないと不安になったりもしますが、 トレーニングは、筋肉を破壊して再生させるの繰り返しで、体が作られていくので、 休ませないと、行程が成り立ちません。

でも毎日やりたい！
と思うのであれば、
今日は下半身、明日は上半身とか、
ストレッチと軽い有酸素で切り上げる日を入れるとか、
イメージトレーニングや、動体視力を養うのだってトレーニング。
栄養学を知っておくのもトレーニング。
ハードなトレーニングをすれば、
普通の食事だけでは栄養が足らなくなってくるので、
サプリメントで補うコトも必要になってきます。
レースの為のトレーニングなのであれば、
クルマのコトを学ぶのも、トレーニング。
ジムで体を強化し、走るときに、どう体を使うのかが分れば、
また効率が上がる。

体を使って疲れるのが一番、
「やった」感がありますけど、
トレーニングにもいろいろあります。

僕も、言うほど、やっても、分ってもいませんけどね。

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